一天吃四餐減重法的思考之七

        接續上一篇文章，像之前月光也經歷過莫名就很想吃串燒的時候，也經歷過晚餐後還想要喝點飲料的衝動。這原因到底是身體真正想去吃喝，還是心裡感到疲乏想要來點刺激？總之，就是有可能會忽然特別想要來點不一樣的。經歷過這段時期後，心理上也就更能接受這樣的飲食方式。

        每個人都可以嘗試尋找適合自己的斷食法，並不是斷食越長就是越好，越厲害，還要考慮能否持續維持的問題。能夠持續下去，那麼體重降至理想目標的時候是指日可待的。遇到瓶頸，就像要從零進步到70分是相對容易的，而要從70分進步到90分是困難許多，這一點不僅是在學科成績上適用，在減重方面也同樣適用。

        當發現自己已經很注意飲食和運動了，還是無法達到標準體重時，就要尋找其他的方法，以突破目前的界線。而不僅要去嘗試各種方法，還需要去做好心理調適。要突破現狀，就必須要嘗試做出改變，或許只是差一點點了，不能就此輕易放棄。