對於一天吃一餐的思考之四

        接續上一篇文章，平常的時候還是要維持自己的人設，盡量不要去碰觸甜食，也是在避免身體反覆發炎。那麼，每天吃一餐這樣的做法到底可不可行呢？月光認為，不可遽然為之。因為只吃一餐這件事，關係到能夠維持多久，到底是不是完全沒有問題，也不能確定。而且如果中途停止，復胖的速度應該也會很快。

        但共同的理念是可以認同的，那就是少量三餐，或是少量少餐的做法。吃七分飽這件事應該是共通的原則，以科學家對老鼠的實驗來說，讓老鼠吃五分飽可以讓牠活得更加長壽。因此，吃得過飽，會有害於身體健康，這一點人類跟其他的生物是一樣的，自然不會是例外。

        再來是，就算一天吃一餐本身過於困難，也可以調整為一天吃兩餐。如果對於與家人同住的人來說，總是有一餐是可以自己決定要吃什麼的。也可以設想為斷食的概念，168飲食法是把三餐集中在8小時內吃完，而每日一餐則等同是231飲食法，吃1小時休息23小時。