接續上一篇文章，連醫師都需要把握減重的時機，自己親身去改變飲食習慣而瘦下來，一般沒有具備專業醫學知識的民眾，是不是也可以把握現在的時機，讓自己朝著理想的體重去邁進？現狀並不是無法更改的，而我們能改變的也只有當下。就算是看來無法控制的食慾，也可以在循序漸進下，能夠心甘情願的照預定的飲食計畫來進食。
況且又不是完全不能吃，只是吃得少一些，如此也可以讓自己的體重有了降低的機會。看到自己的體重能夠緩慢地降下來，也能夠獲得一定的成就感，這等於就是自律的一種表現，自己沒有被食慾牽著走，肚子餓了就亂吃一通。
進食是必須的，但同樣是能夠填肚子，何不選擇更有營養，對身體也有益處的食物呢？當然也不是說完全不去考慮食物是否美味這件事。而故意去找特別難吃的食物，以為這樣吃就可以越健康，但有沒有考慮到身體是否能夠適應呢？
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