接續上一篇文章，想想看，原本身體預計每天中午會進貨一個便當的熱量，大約是700大卡左右，沒想到進貨的是一罐無糖優格，只有一百多大卡可以用，那當然會瘦啊！當然，不是三餐都吃優格然後僅攝取總量不到500大卡的熱量，這樣代表自己很厲害，很會控制熱量。
而是除了學會控制熱量之外，還要去思考，如何每日攝取足夠的蛋白質，這就是一個新的思考點。如果其中兩餐只吃水果或沙拉，那第三餐的蛋白質攝取份量就得要集中，這樣反而會帶來壓力感。一次要吃一天的量，是不是就要吃一大塊肉配上牛奶呢？啃100公克的肉可以說是一件容易的事，但多吃一份的時候，是否一樣輕輕鬆鬆呢？
月光覺得，思考的大方向應該是不要將蛋白質的攝取集中在某一餐。雖說身體慢慢可以適應少吃，只要吃一點點就行，但也同樣可以接受在其他的餐裡分攤一些蛋白質的攝取，再多吃一點，這樣才能取得平衡點，不然在都在某一餐加緊趕工，也太累人了！
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