對於如何讓腸道通暢的思考之四

        接續上一篇文章，但是，假日亂吃模式是因為吃太多所致，並不是一個正常的狀態，如果沒吃那麼多食物的話，是不是就還是要面臨不順的情況發生？因此，為了能夠讓腸胃通暢，就得要開始尋找可以解決的方案。沒想到一找到優酪乳和便秘的網頁，上面就記載著：因為吃得少就便秘，所以想要通暢而要喝優酪乳。一看到這樣的敘述，真是讓月光會心一笑，完全被料中了啊！

        月光所買的AB優酪乳，一瓶含有200億個左右的活菌。當然，這些菌是否能夠安全抵達小腸而產生作用，那會是另外一個問題。但大抵上，總是有部分會被身體吸收到，進而促進腸胃暢通。所以，優酪乳的加入，讓月光的食物清單又增加了。

        雖然，優酪乳不管有糖或無糖都含有相當之熱量，但就像月光先前思考所得的，熱量並不是越少越好，不然一天三罐100公克的無糖優格，也不用300大卡，豈不是很聰明的作法？問題在於，如何在兼顧營養素的攝取前提下，採取較低熱量的飲食法，如此才能越活越健康。