食物的選擇—好了瘡口忘了痛之四

        接續上一篇文章，不過，從共通點的角度來看，認識自己的身體極限是有必要的，而這可以透過不斷嘗試來達成。不管是想要大吃大喝或者是幾乎不吃，都會碰上身體極限。幾乎不吃就一定是對身體好嗎？這也說不定。發現這樣吃會生病，那就下次不要這樣做。不過，也要考慮到習慣的養成要去改變也不是一天兩天就可以達成的。

        因為身體的設計就是需要熱量才能活下去，所以本能的渴求熱量，況且現代食物都設計得可以引發食慾，讓人們吃下比自己需要的還要多的食物。為了因應這種情況，就從國小學童開始宣導多運動多喝開水，遠離含糖飲量及油炸食物。因為食物的容易取得，會讓國小學生就開始有過胖的問題。

        固然，隨著國小生逐漸長大，還是有許多機會去讓自己的體重恢復正常。不過，如果一開始就沒有過重的問題，就不用長大時再來與肥胖持續對抗，這就是一種預防的概念。先預防總比日後再來減肥要好得多。