斷食時應該如何飲食？之六（完）

        接續上一篇文章，先把自己的身體顧好，別人是否認同自己的理念則不能強求。況且，就算是自己認為醫生的意思是這樣，但也不代表自己就完全理解了醫生所說的斷食方式。仍然必須要透過實踐中去慢慢體會，才能持續修正不足之處。

        斷食既然是一種想要長久維持的生活態度，就會需要持續調整，自以為已經可以順利運作了，或許還有未臻周全之處。而在不斷調整的過程中，就是有著正確的態度，才能在可能變換的食物中，維持穩定的體重狀態。也能在多攝取意外的熱量之後，趕快調整回來。

        月光覺得，攝取好的食物進到身體中，獲取足夠的營養，再順利將不必要的部分排除體外。這其中並不妨礙吃進其他的食物，不論是炸類或是燒烤類，甚至是餅乾蛋糕含糖飲料，有就吃一些，沒有就維持常態。對於那些自己身體不需要的食物，就只是淺嚐一下，也能為生活增添一些不同的變化，沒有必要特別去大肆批評或是嚴格禁止他人食用。