第4950篇文—整理自己的食慾，讓自己煥然一新之一

 

        有在持續閱讀月光所寫文章的讀者，會發現月光最近都在寫有關於斷食法的題材。原本的出發點是，想辦法突破減重瓶頸，去嘗試達到月光設定的體重目標，因此收集了很多資料去分析去歸納。所以也因此產生很多心得，將這些心得整理出來，也可以有助於想要實行斷食法的讀者參考之用。

        當實行斷食法時，維持一定的飢餓感，就成為常態，而且可以不用專注在吃什麼這件事情上，時間到了自然有食物可以吃，都是預先安排好的。這樣說來，就是維持在一種讓身體保持在有點警覺的狀態，不會因為吃很飽就放鬆下來。

        因為身體的機能並沒有跟隨社會的演變而進化，一堆看起來且吃起來很好吃的食物被持續製作出來，而身體對這些食物也是毫無抵抗力的，本能上就是想吃。但依照科學實驗證明，吃得太飽會導致壽命減少，而且連帶在生命盡頭的前一段時間也不會過得太好。