一天吃四餐減重法的思考之二

        接續上一篇文章，上班族基本上要12小時不進食是比較容易做到的，那就是在晚上7點左右吃晚餐，到隔天上班到公司，在上班前大概9點左右吃早餐，如此就超過12小時不進食了。而如果在家裡就吃完早餐才上班的，反而間隔就就不夠長了。以斷食的角度看來，在家裏提早吃早餐反而是不合規的。

        不過，思考角度沒有那麼簡單，如果在家吃的是營養早餐，例如牛奶加麥片或是水煮蛋等外面早餐店比較不容易買到的食物，相較於早餐店的漢堡三明治，或是燒餅油條，反而是比較健康的。到底要在家吃得健康卻太早吃，還是要晚點吃但卻吃得沒那麼健康呢？

        如果可以兼顧的話，不僅要在對的時間進食，而且還要吃對食物才行。每一種食物都有它們的優點，即使是速食食物，也不一定就完全不能吃，凡事沒有絕對。例如一起參加朋友聚會，完全都不吃真的很奇怪，但卻可以自己決定少吃一點，沒有朋友會無聊到硬逼自己要吃多少才行，又不是要準備參加大胃王比賽。