一天吃四餐減重法的思考之八

        接續上一篇文章，每個人能忍受的極限是不一樣的，就拿減少飯量來說，如果先前認為只吃半碗飯已經很痛苦了，因為這可能比一個小學生的飯量還要少。如今卻因想要再減重一些，而將飯量調整為四分之一碗，可能吃兩三口就沒了，這樣的壓迫自己的極限，會因此而產生反彈也是很正常的。

        大方向雖然是對的，但總是要心理上不斷的調適後才能繼續前進。不然完全不吃飯是不是瘦更快？但心理上能馬上接受嗎？固然網路上有許多強者都能輕易做到，但那畢竟不是自己，當下未必就能做得到。所以保持耐心是很重要的，方向既然對了，慢慢走總是會達成目標的。

        以為自己已經到了極限，或許還有一些空間可以去嘗試。並且，盡量降低去接受食物的任何訊息，如此就不會興起想要吃的衝動。換句話說，沒有看到就不會想要吃，道理就是這麼簡單。食物是已經準備好的，到了用餐時間就可以吃，但這些食物都是之前就決定好要吃的，沒有什麼忽然很想吃這種事。