對於一天吃一餐的思考之二

        接續上一篇文章，如果吃澱粉和精製糖就會發炎，就要讓細胞過度工作，而加速到達分裂的極限，那就要盡量的避免這樣的情形發生。想想看，讓身體一直在發炎，對健康並不是一件好事。那名醫所介紹的每天吃一餐到底可不可行呢？縱然他用在自己身上三個月以上，感覺很好，但是否能夠用在一般人身上呢？

        他的方法是這樣的，早餐和午餐都不吃，然後在晚上六點左右時吃晚餐。想吃什麼都可以，但是不要吃太撐。照專家的理念是，因為一天只吃一餐，縱然攝取稍微多的食物進到胃裏，也都是不足的。而且進食時間也只有一個小時左右，等於腸胃工作很短的時間就可以休息了。

        這樣的做法會遇到的阻礙是，會在下午兩三點時，感到有點虛弱，因為會想要吃東西。此時就要適時的喝水，把胃撐起來。雖然沒有進食，但血糖也不會因此降得太低。另外，早上起床沒吃早餐，也不用擔心血糖低，因為晚上睡覺時會分泌壓力賀爾蒙，會讓血糖維持在一定的高度。