對於超慢跑的思考之三

        接續上一篇文章，不過，那也是有極限的。例如一口氣吃下十個巧克力慕斯蛋糕，然後說要靠運動消耗掉，這有可能嗎？就算要超慢速慢跑兩小時，有那麼多的時間嗎？因此，與其盤算要靠運動消耗多少熱量，還不如直接選擇少吃一點。就算是參加朋友聚會，朋友也不會都是大胃王吧？一定要每個人吃十個蛋糕才行。

        只要是自己還有選擇空間，那就盡量選擇少吃。就像月光之前去吃欣葉日本料理吃到飽那樣，想吃炸蝦可以吃兩尾就好了，何必要吃到十尾才行呢？自己可以去控制吃炸蝦的多寡，那就不要為難之後的自己，要消耗好幾天才能回歸原本體重。

        因此，就算習得了超慢跑這項技能，也不是萬能的。它的好處是容易發動，隨時隨地可以運動一下消耗血糖與熱量，雖然效果不是絕佳，但至少是有用的，也可以讓過多的飽足感慢慢平息下來。要知道，任何的運動都怕一停下來就開始慢慢復胖，因此要能持續的去做才能發揮作用，不要做一休三，效果只會是更差。