想要維持體重，晚餐後應該吃什麼？之二

        接續上一篇文章，沒有必要為了一點點甜，而讓維持體重的計畫前功盡棄。如果是這樣，那還有什麼食物適合晚餐後吃呢？這時想到，無糖優酪乳應該也是不錯，跟無糖豆奶有異曲同工之妙，而且口感還更好一些，可以快速增加胃的飽足感。

        而且口感也跟無糖豆奶不一樣，喝起來可以感到有些甜味。要知道，所謂的無糖，只不過是篩選過的食物，並不是代表就完全沒有糖份。換言之，就是比較可以稍微安心的食物，這是透過比較出來的。想要維持體重，就得習慣晚上肚子餓的感覺，這是基本功，也是常態。常常感到肚子餓又如何，大多日子也就這樣度過。

        而有時想要來點食物的時候，也不能就這樣放手而破功，這樣很快就會進入明天再開始減肥的循環之中。而無糖優格也是一個選擇之一，不過缺點就是要花上一些時間，慢慢挖乾淨，不像優酪乳或豆漿，直接咕嚕咕嚕就喝完了。如果想要趕快吃完，還是選擇無糖優酪乳或豆漿比較方便。