對於超慢跑的思考之二

        接續上一篇文章，在原地進行慢跑，也不會佔到太多空間，而且因為跑得很慢，也可以不用穿鞋或使用跑步機。跑步機的設計。固然可以用來跑步運動，但往往因為難以維持下去，就會有機率變成曬衣架或是收起來放在角落，很少拿出來用。習慣的養成就是要讓發動更加容易，而超慢速慢跑的發動可以不用任何器材，直接光腳在地面上跑起來就行，很容易發動。

        也因為跑得夠慢，就跟出外散步一樣，可以在用完餐不久後就開始進行，這樣馬上就可以開始降血糖。不用等到運動時間到，才能開始運動，這樣就沒那麼有用。吃飽飯散散步這個動作，是有助於消化及消耗卡路里的，不會讓過多的熱量堆積在自己的體內。

        總是會遇到超乎自己預期的時候，例如大家一起出外買點心，可能自己也得吃上一個；或者是上餐廳聚餐，自己在那邊吃生菜沙拉嗎？不然大家都在吃，自己一個人在那邊喝水，是在搞孤僻不合群嗎？因此，既然有預計之外的熱量，那就想辦法消耗掉就是了。