笨蛋，減重的重點不是在熱量！之一

 

        在2023年端午節時，和2023年中秋節的體重相比，大概減少了三到四公斤公斤左右，這其實是減重過程很小的一步，但也是很大的一步，因為正是跨越了標準體重這道門檻。這對於許多低於標準體重的強者而言，根本不算什麼。就算達到了標準體重，腹肌的線條依然很不明顯。

        因此，如果是想要靠著瘦下來讓腹肌自然顯露，那可能還得減下好幾公斤才行。不過，就月光目前而言，影響不大，因為現階段目標就是維持標準體重，男人就是容易胖肚子，只要肚子不大起來，就算是成功了。要不要雕塑腹部的線條，那是另外一個目標了。要知道，減下肚子的同時，也同時讓腰部的負擔減輕了，不用再背負著大肚子到處行動。

        這也是月光當初想要開始減重的重要動機之一，不想要再輕易的讓腰部受傷，這樣會讓自己的行動受阻，而只能趴在床上什麼事都不能做。在減重的過程中，慢慢的養成的習慣是，計算所吃進食物的熱量。在拿到任何有包裝的食物第一個動作，就是尋找這份食物的標示熱量有多少，作為要吃多少的判斷標準。