笨蛋，減重的重點不是在熱量！之四

        接續上一篇文章，那就跟著親友一起用餐，然後挑選自己認為能吃的。千萬不要因為是聚餐，所以就放飛自我，隨意大吃一頓，以後的事以後再說。如果因為這樣就吃進3000大卡以上的熱量，那這樣是幾天後才能消的回來？所以說，與其去精密計算還差多少熱量就超標了，還不如就決定哪些可以多吃，哪些少吃？例如來一盤炸蝦，就是一人一隻，也還是吃下去，如果是可以一大盤沒分的，那就多少吃一點。

        看到陸綜美食節目—聽說很好吃，擔任評審的藝人來賓大多是很瘦的俊男美女，那無條件吃下那麼多美食，難道不怕發胖嗎？固然有藝人自承胖了四到五公斤，也完全沒問題。因為上節目前本來就過瘦，留有許多餘裕可以增加體重也沒問題的。這就是一個矛盾所在，大廚精心烹煮出一道道美食，評審就只能照單全收的吃完。

        而且還要表現出很享受甚至一副吃不夠的的模樣，這樣才會有足夠的曝光鏡頭。不然特別打扮一番上美食節目了，還沒幾個鏡頭，是不是白白的浪費出場機會和寶貴的時間？讓人不管熱量多高也要吃的美食，固然是因為大廚現場特別烹調，到餐廳未必就能吃到的客製比賽用菜，機會十分難得。