最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。
當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善的具體做法是，減少去看那些介紹美食的網站與影片，這會引發想要吃的本能。就算當下沒什麼感覺，但肚子就會感到有些空虛，縱然知道那些甜食不過是熱量的堆積，但還是會想要去吃。
在吃過晚飯後，還是會有想要吃東西的衝動，總想要來些什麼好。是冰涼的啤酒嗎？還是好吃的優格？或者來杯熱拿鐵如何？這樣的念頭總會反覆出現。好吧，既然想吃，那就選擇一種殺傷力最小的來吃，不要忘記了，現在的身份是是標準體重的成人，所以應該很清楚自己可以吃什麼？
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