接續上一篇文章，正因自己知道要突破標準體重那條界線並不容易，就月光個人而言，是使用上斷食法才有辦法達到。而身體也會持續尋找其他方式來收集熱量，才不會輕易放開到手的肥肉，只會會抓的更緊。因此，維持體重本身就是一個持續的過程，體重會不會再往下已經不是最重要的事了。
而是要去關注如何長久的維持下去，甚至為了補充營養素而多吃一些也是在可控範圍內。例如在晚餐後發現自己今天有些營養素攝取不足，那就選擇在晚餐後再補充一些原型食物。例如蛋白質不足就買兩顆茶葉蛋來補足。雖然熱量會增加，還有兩餐間的間隔也會縮短，但還是要有所取捨，堅持補足營養素。
月光覺得，低於標準體重雖然沒那麼容易，有可能遇到亂流又往上升了，但只要大方向是正確的，即使遇到聚餐或運動量變少，也能繼續維持該有的生活習慣，盡量不要去抱怨自己沒能有什麼優勢，身體是自己的，自己不去關照的話，又有誰會來為自己維持呢？
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