達到標準體重以下只是開始之五

        接續上一篇文章，因為留有吃大餐的餘裕，所以一時吃多了也不會太過煩惱。但要注意的是，這些餘裕不是為了讓自己可以去大吃大喝，而是為了可以配合親友去聚餐使用的。一份炸豬排套餐，或是一碗又香又濃的拉麵，都可說是一般人的正常食量，縱然熱量高一些，但還是可以安心享用的，畢竟不會是天天吃。

        要去習慣這種不斷調整的循環，可以吃大餐不代表可以拼命吃到撐，這對於腸胃也不是一件好事。而且還需要考慮到如果平日的運動量變少的情況，是不是還有機會維持這樣的體重呢？例如先前疫情在家上班，運動機會就會變少，那也要拿出應對策略才行。

        總是可以找到許多很好的理由，來說明自己不是故意吃那麼多，不是故意沒去運動。那些理由都很有說服力，但終究還是要為自己的體重增加而負起責任的，不是嗎？因此，月光才強調調整的重要性。總是有沒料想到的時候，就要想辦法調整回來。