維持體重之欺騙餐的思考之二

        接續上一篇文章，而欺騙餐的原理，正是要利用大腦想要吃卻吃不到的慾望，因為想吃的慾望得到滿足了，所以會甘願繼續執行控制飲食的日常。這樣說來，月光之前應該算是誤打誤撞，其實有在執行欺騙餐的方法。因為之前會有一些親友的聚餐，然後就是吃進一堆熱量，當時不知道自己為何會有所期待，不是說好要控制體重嗎？

        現在才知道，正是因為要控制體重，所以才要有這樣放鬆的舉動，這反而是必須存在的。完全沒有放鬆，就不可能讓控制體重之路走得更加長遠。當然，心態上是不能崩塌的，不是說因為要吃欺騙餐，就任由自己毫無節制的塞到爆，而是要控制在一人份至兩人份左右的食量，這樣應該就會帶來滿足感。

        像是運動也是如此，如果平時都是做某種強度的運動，是不是也可以有放鬆的一日，只做伸展什麼的，就不要去管是否有走到萬步，大概就是這樣的道理。大腦的結構是十分有趣的，有的部分是想要維持不變的，有的部分則是想要求變化的。