從翁立兔的斷食法來體驗168之二

        接續上一篇文章，然後其他三餐先維持不變。換言之，目前的做法就是每週選一天不吃早餐，這樣看看那一天有什麼變化。月光先前之所以不採取168斷食法的原因，就是因為無法確定，到底不吃早餐對於身體是否會有影響？如果長期下來是不好的，那倒不如早餐還是吃一點食物，以免過久時間不進食，影響身體健康。

        雖然不能都不吃早餐，但也沒有規定可以選擇某一天或兩天不吃早餐，這樣就可以達成168的基本要求。採取折衷的做法，就可以兼顧有吃到早餐，同時又可以實驗168的效果如何。月光之前也有探討過，既然是叫做斷食，勢必無法兼顧每日蛋白質的攝取量，要當作是一個例外。

        因為是例外，所以在斷食這一天，可以只吃生菜沙拉，也可以只喝威德IN果凍，還是喝一些牛奶或豆漿都行。這樣就可以符合翁大大所說的熱量要在五百卡以下，看看結果會是怎樣。也誠如他所言，採取斷食法不僅是為了減肥，背後更重要的目的是為了讓身體更加健康。