以誰叫你來自我鍛鍊之一

        其實負面情緒可說是一種日常的產物，就好像每天都要運動以增進體內新陳代謝，不然最終只會變成一個沙發馬鈴薯，攤在沙發上什麼都不想做。雖然這樣的情況未必會發生，而月光一貫的想法是，盡量去降低這樣的機率發生。

        例如，觀察那些長壽的長者，會去看他們是否能行動自如，因為退化就是先從腳部開始，先是無法自由的移動，再來就是自然而然的被限制可以活動的範圍。反過來說，去延長可以自由活動的時間，也就可以讓自己活得相對長壽。同樣的道理，對於心靈有殺傷力的負面話語，也可以經由自我鍛鍊，而增加耐受性。

        這並不是一種自虐，反而可以讓自己在充滿負面言語的環境下存活下去。就像高爾夫球選手要在不利的環境下也能揮出一桿好球，以獲取好成績那樣。其實別人要傷害自己，動動嘴可說是最容易的，無論是頂尖運動員，或是火紅的藝人，都可以是被批評的對象。