從翁立兔的斷食法來體驗168之一

 

        月光自己實行一天四餐維持體重法已有近一年的時間了，體重也都維持在一定的區間內，沒有增加。基本上度過一年的時間就可以確認這樣的方法可以一直持續下去。而方格子上出現了一位神人—翁立兔，翁大大不僅是對於投資方面有研究，對於維持身體健康也頗有自己獨到的看法。

        依據他的文章—斷食到底科學嗎？他的功能只有減肥嗎？在這篇文章指出，他自己在2021年開始斷食，花上一年時間減19公斤，體重由原本的70公斤下降到51公斤。而他所提及的斷食的方法很簡單，就是持續16小時不進食，然後一天攝取的卡路里要低於500大卡，一週一到兩次就好。

       就月光的解讀來說，這可以說是強化版的168，就是比一般的168攝取的熱量還要少。以月光目前的情況來說，靠著目前的飲食法已減下20公斤，達到標準體重，照理說應該不需要有減重的需求。但月光想要確認的是，到底斷食法是否能讓身體更加健康這件事。因為翁大大的版本並不是每天這樣做，所以可以試試看，對月光而言，也就是改成不吃早餐而已。