減重就從黑咖啡開始發想吧！之四

       接續上一篇文章，從不喝黑咖啡到每天都要喝的心境轉變，不去探討，可能連自己都不知道為什麼會這樣。雖然個人經驗僅能做參考，不能僅以個人經驗推測出通則，讓每個人都適用，但總會歸納出一些共同的要件，可以作為減重時的參考資料。

        就像月光外出旅遊時，原本就會亂吃一通，有什麼就吃什麼，但現在也都會盡量準備好水果來吃，不會因為出外不便就不吃了，或者是看看飯店早餐有沒有水果可以吃。早餐不一定要是熱騰騰的，即使是水果和沙拉也是可以接受的。這樣說來，只要大方向是往減重去思考，就能逐漸領悟出自己要做的行為符不符合自己的目標。

        就像要維持百萬被動收入，並不是說不能去聚餐，只是頻率要盡量間隔開來，讓支出分散，不會集中在某個月吃特別多次。因此，喝黑咖啡本身是幾乎零熱量，跟喝開水的熱量是一樣，是有助於減重，自然可以列入減重的一環。