放下抱怨，立地感恩之三

        接續上一篇文章，如果說有什麼方法可以立即讓心情轉變的，月光認為那就是馬上開始感恩。這會比看什麼寶寶或毛小孩圖還要使人心情放鬆，因為這是發自內心的感謝，不是經由外力附加的。自己有什麼值得感恩的事，當然只有自己最清楚。

        以每年過生日為例，如果期待著一整天能夠過得快樂，依照以往的經驗，那並不容易達成。越是想要平順的過，卻是有一些料想不到的事情發生，進而影響到情緒。因此，與其如此感到受氣，倒不如就把這一天當作是平常日這樣，那也就不會有失落感了。

        因為，如果過生日要是取決在他人的安排上，那就是不可控的，就算不如己意，還是要過啊！所以說，即使認為生日過得再怎麼糟糕，只要自己的心情穩定，就能夠順順的過，因為自己最在意自己的生日，當然要好好的過才行。同樣的道理，面對當下的諸多不順，就可以用感恩降低負面情緒的影響性。