維持體重之欺騙餐的思考之一

 

        在獨自走在維持體重的路上，很多事都要靠自己親身去嘗試才知道。並不是刻意要去吃減肥藥或減肥餐，而是就現行市面上買得到的食物來做實驗。而瘦身到了一個瓶頸，本來就會停滯好一段時間，而月光是靠著斷食法突破了這樣的瓶頸，在三個月內瘦了三公斤以上。

        雖說這不是什麼了不起的成就，但也讓月光達到了目標，開始維持體重不復胖的日常。而所謂欺騙餐的概念，就是在每週挑選一到二日，不連續的情況下，吃進高蛋白高澱粉但低油脂的料理，例如火鍋或者日本料理等食物，讓大腦有著飽餐一頓的感覺。

        意思就是說，並不是每日維持吃得少的狀態直到天長地久，而是要讓身體有著轉換飲食內容的時機。其實一直維持控制食量的狀態，本來就會彈性疲乏。就算告訴自己說這輩子就只能這樣吃，然後也認同照做了，但身體還是會有想要大吃大喝的時候。渴望吃到熱騰騰的料理，以及可口的甜點等等，就算明知這些食物會讓自己變胖，也在所不惜。