一日野菜：四色海藻—好吃的選擇之三

        接續上一篇文章，縱然知道有一餐完全不吃食物也不會怎樣，但還是無法輕易做到。感到飢餓時就喝水，雖然是一種有效的作法。但直接跳過一頓正餐，還是有困難度的。因此，解決的方法就是吃進這樣的產品，告訴自己已經有吃東西了，而且還額外加醬，其實很美味。

        等到習慣這樣的飲食方式，再來考慮跳過一餐這樣的作法，會比較實際，也不容易垮掉。在一開始實行斷食法的時候，就真的是靠喝水硬撐，但這樣的作法並不穩定，很容易就感到過度飢餓而破功。與其如此，倒不如選擇一些備用的食物，在時間到的時候如果感到飢餓，那就吃一點。像是中午吃了一盒野菜盒，在下午三點時又可以吃點別的食物。

        會感到餓是很正常的，但就是要看飢餓的程度如何。如果到了三點還不感到餓，那也不用勉強自己一定要吃點什麼，可以當作這個點心時間就是多的。但如果想吃，就把準備好的食物吃掉，以告訴自己有吃到東西，並沒有挨餓。