吃土與維持體重之四

        接續上一篇文章，而這些累積起來，很容易就在月底時逼近吃土的境界。為了打破這樣的循環，那就更應該利用吃得少這樣的優勢才行。將食慾和物慾降低，就可以減少不必要的開銷。以前的心態是，好不容易等到週末了，就會想要吃點不一樣的食物，反正都已經證明只要平常日能努力一些，體重是不會因此持續增加的。

        但這樣的心態也要跟著調整了，不是因為放假就要跟著隨便起來，一樣要控制進食的慾望及預算。吃是可以照吃，但不是隨便吃。就算吃的是甜甜圈或是泡芙，還是去吃披薩或義大利麵都行，但就是盡量控制預算，不要因為是假日就放鬆控管預算了。

        這樣說來，有點像是維持那種僧人的心態，在食慾與物慾都能有基本的控管，即使一樣是要吃要買，就朝花費最少就能完成的方向去思考。從另一個角度思考，也可以將體重持續下降，解釋為飛輪效應，因為前面持續的運動與控制飲食，讓身體出現了新的可能性。