身體健康與能做的事之五

        接續上一篇文章，月光想要強調的是，維持平坦腹部看來是違反人性的作法，本來人類就會隨著年紀增長而代謝越來越差，那肚子逐漸變大也是很正常的，怎麼能怪自己呢？都跟別人一樣啊？但之所以要逆天而行，就是不想要太早衰老，繼續維持現有的活動多個十年甚至二十年。

        所以最近在體重下降速度停滯之後，重視到體脂率的問題。就算體重在兩三公斤以內來回波動，但體脂卻是維持在偏胖的水平。換言之，就算拿出目前的最好成績，體脂一樣不動如山，這會不會是表示只有水份的增減，體脂並沒有隨之變化。

        透過體脂來確認自己的身體狀況，是一種更有效的指標。有的人外表看起來瘦，但體脂卻偏高，代表仍不是處於最健康的狀態。所以說，降體脂這件事就成為新的努力目標。既然無法單以外表的胖瘦去認定一個人的健康程度，那就不要因為看到別人很瘦，自己就先認為自己的努力一定遠不如對方。