心想事成之符合自己的人設之三

        接續上一篇文章，其實在追尋標準體重的過程中，也看到其他許多的減重方式，這有點像是已經到瓶頸時，就要要去參考各家之長來改進。減重過程中，有的方式會需要吃某一種食物，這樣做的好處是可以控制熱量與補充營養素，但缺點就是很容易吃膩。例如吃地瓜或蘋果減肥，那就是在某一餐或是某一段時間只能吃那一種食物。

        這樣的方式，很容易因為吃膩而讓減重無法持續下去。又例如減重期間需要大量的喝水，可能要多達三公升以上，適當的喝水是有好處而且也是必須的，但大量的喝水是否真的對身體好，也是一個疑問點所在。換言之，為了維持減重人設，而需要去做各種不同的嘗試，以幫助自己達成目標。

        不管到後來所尋求到的合適方法是什麼，就是不要忘記自己的人設，也才能盡可能的避免忽然有朋友聚餐而吃多了的情況。既然要減重就不要怕一直吃同樣的食物，也不要怕肚子餓。因為要留給腸道消化的時間，所以不要讓進食的時間間隔太長，能夠夠做到少量三餐是更好。