身體健康與能做的事之一

 

        其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他人比較而產生優越感的本能在運作而已。

        而這樣的本能，可以透過練習來降低自動發動批評的次數。透過這樣的練習，也能得知，自己能夠管理的就只有自己的肚子，可以想辦法讓其縮減到自己想要的大小，也不一定要去追求八塊腹肌，每個人都可以自由的管理自己的肚子，這是有可塑性的。而腹部是否能變得平坦，會取決於運動和飲食方面，目前的經驗是，如果過著一直運動和節食的日子，似乎每一陣子就會產生反彈，想著自己有必要那麼辛苦嗎？

        然後吸引力法則就會運作，就會出現冰棒或是火鍋等美食來讓自己享用。因為潛意識會認為自己就是很想要吃這些食物對吧？所以就如願以償了。但吃下去之後，是不是就增加熱量，朝控制體重的目標越來越遠？因此，也發展出一種留有餘裕的作法，那就是允許這樣的天降美食出現，之後再慢慢消耗掉這些熱量就行了，只要次數不要太過頻繁，還是有可能達到控制體重的目標。