對於運動的思考與規畫之一

 

        月光偶然遇到先前一直很景仰的主管，一陣子沒見，她依然活力十足，散發著行動力，好像什麼案子交到她手上都可以解決。因為她主動提到月光看起來有變瘦，因此月光也順勢請教她的運動秘訣，這是一種好還想要更好的想法。

        因為就算看起來變瘦了，但又能持續多久呢？有沒有更好的健身方法？這些都是可以去收集相關資料的。根據她分享的秘訣是，每天晚上跑15圈到20圈的操場，一圈大概三四百公尺，如果下雨的話，則改在家裡跳繩2000下。

        她表示，這些年體重一直維持的很好，但想要再瘦下去則有困難，這就是所謂的撞牆期。她曾經嘗試過加強跑步圈數，加到30圈，雖然馬上就有成效產生，但馬上就發現膝蓋承受不了，因此不得不放棄這種做法。現在則是改用瑜珈伸展，鍛鍊核心肌群，不同的運動類型交替著做，以騙過身體的適應度。