接續上一篇文章，壓抑過久會有反撲是很正常的，就像運動過度也會彈性疲乏而不想運動一樣，這就是人性。但即使如此，降低食慾這個目標是不會變的，身體總是會定時產生飢餓感來催促我們趕快進食，但其實在吃三餐下，不太可能有不足的情況發生，一切都可歸類為嘴饞想吃而已。
以月光晚上食量減少運作的結果而言，吃完晚餐後會感到好像沒吃一樣，還是覺得餓，尤其到睡前飢餓感更是強烈。但原本以為終究會餓得受不了之類的，但早上起來時，也不會感到十分飢餓，直到進公司吃早餐前，飢餓感也是還好。
這表示，所謂的晚餐沒吃飽都是騙人的感覺。明明都可以等到進公司才吃，那代表仍舊有足夠的熱量可以維持身體運作所需。既然如此，那晚上就不該有過高的食慾。雖然現在還無法做到不吃白飯的程度，但只要三分之一碗的白飯就夠了，以前可是要吃上兩碗那麼多才有飽足感！
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