吃錯食物當然會胖之五

        接續上一篇文章，再者，身體之所以會復胖，也可能是已經習慣這樣的飲食內容，只要一有大的熱量進來身體，就會被牢牢的把握住。即使只是多吃了幾片餅乾，都有可能因此造成體重增加。因此，如果當下已經是有在控制飲食了，那麼，要阻止復胖的產生，就要考慮是不是要控制得更嚴格。

       但如果當下的標準已經夠嚴格了，那就要考量捨棄一些食物不要吃，至少不要常吃，以免容易累積熱量而發胖。這道理就像是自認已經減到不能減了，還要加大力道，那當然更加難以做到。所以，與其加大力道，還不如更換掉不合適的食物，以維持體重不要再往上攀升。這也是一種試錯的過程，未來應該還有其他適合的食物，不會到最後只能吃那幾種。

        像是便利超商的雞肉產品，例如雞肉三明治或飯糰還有便當等等，其實熱量也不高，而且也含有蛋白質，就可以用來列入新的食物清單。甚至比起一般的麵包，熱量還要低一些，就可以改吃這種試試看。