順勢而為的2024年新計劃之六

        接續上一篇文章，可以事先安排許多小型獎勵，來為自己達到每一個階段性目標時就可獲取，這道理就像是線上遊戲的每日登入及每日任務那樣，會讓玩家將注意力集中在完成這些事情上，進而增加在遊戲停留的時間。同樣的道理，利用這樣的機制，也可以讓自己在推動目標時更加容易些。

        以維持體重為例，在每隔一段時間安排一個小點心，需要時就可以食用。這樣就會期待時間到來時，可以有東西吃。而在那之前，就先將注意力放到別的事情上，心想只要稍微等待就行，縱然那些已經安排好的食物並沒有什麼特別的，但人性就是會有所期待，這樣就能按照計畫去走。

        如此說來，在制定計劃的同時，就先考慮到人性，如此就能增加成功率。為何能夠早起？因為早已養成習慣；為何能夠吃得少，因為一直有食物可以吃。有些事情是在已經養成習慣之後，再回頭去分析為何會如此？並且提煉出共通的原因，用在想要執行的新計劃上面。