維持體重的冬季對策之一

 

        隨著接近2023年年底，也更容易感到肚子餓。這是因為身體沒有累積那麼多脂肪，所以要消耗時變成要隨時補充才行。像月光最近就有一次在走路運動時，遇到血糖過低而餓到全身發抖的情況。思索著當日不同的狀況是下午吃了一片白吐司，可能是因為吃了碳水，因此血糖降得太快。

        而這樣思考所得的暫時性答案，只是一種可能性，並不代表是正確答案，因為現在的作法是之前所沒有的，所以什麼樣的結果都有可能發生。例如下午吃個甜甜圈會是如何？這也要吃過之後才會知道。為何吃甜甜圈就沒事，而吃白吐司就不行？就其中有何不同？就算無法思索出所以然來，維持體重的目標還是要繼續。

        月光也嘗試過早上喝兩罐無糖豆漿當早餐，看看情況會是如何，結果也順利接上中餐，沒有產生什麼問題。當然，每日可飲用的豆漿份量也是有建議額度的，超過500CC就有可能產生反效果。所以說，也不能太過依賴單一食物，以為靠喝豆漿就可以度過一天了嗎？結果反而對身體有損。