維持體重的冬季對策之六（完）

        接續上一篇文章，例如看到新上市的零食，一包熱量就是五百多大卡，想要吃可以啊，那就吃兩片，知道什麼味道就行了，其他的就分享給想要嚐鮮的親友們。換言之，買來這樣的一包零食，不是給自己一口一口吃完的，而是用來分享，用來討論口感是什麼，多了這樣一個討論的話題。

        因為零食的設計，就是為了嘴饞時存在的。本身既然沒有什麼營養在其中，那就是存在著娛樂的性質而已，可吃也可不吃，吃了還是會想要吃正餐的。就算因為吃了導致飽足感而不想吃正餐，所攝取的熱量還是過多了。很難因為喜歡吃零食，所以每天就各吃三包，這樣就都不用吃正餐了。

        月光覺得，既然知道冬天會比較容易肚子餓，就必須得多準備一些備用食物。只要能趕緊補充，就不用擔心會有餓到天旋地轉的情況發生。利用走路運動的途中有多家便利商店的優勢，真的快不行了就趕快去買入預定要吃的食物來補充，就不用怕因餓過頭而開始狂吃，讓之前的努力都白費掉了。