維持體重的冬季對策之四

        接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。

        既然自己有自己的作法，就不必去在意跟別人不一樣是不是比較辛苦，都在默默的忍耐。要告訴自己，後面有幾種安排好的食物在等著自己，如果有需要就趕緊補充上去，不會有挨餓的情況。這樣心態上也可以放鬆一些，不會因為擔心寒冷的天氣又沒東西吃，這樣也太辛苦。

        因為有自己設定的目標要去追求，所以看到別人吃著熱騰騰的便當，或是下午茶吃著雞排和珍奶時，要告訴自己，那些人與自己追求的目標是不同的，所以選擇的作法也不一樣。追求什麼就得到什麼，這並沒有什麼對錯，大家同樣是在認真工作，不是因為吃得好或差而有所區別，一樣都能獲取足夠的熱量。