維持體重的冬季對策之五

        接續上一篇文章，固然會因為寒冷的原因，而導致意志力出現動搖的情況，認為再多吃一點好像也沒關係，反正有餘裕存在，怕什麼呢？如果出現這樣的想法時，就要去探究，到底是什麼讓自己想要多吃一些，是美味的手撕吐司嗎？還是熱騰騰的披薩？又或者是加了很多起司的焗飯？到底特別想吃什麼，可以好好的了解一下。

        因為有著餘裕，所以可以去品嚐美食也不用擔心，但那不會是常態。換言之，如果想吃點什麼，就挑選一個適當時段去吃。例如每週一次的下午茶或是大餐之類的，對於心情的放鬆會很有幫助。並不是把重心放在期待這些放鬆時刻的到來，而是可以藉由這樣的放鬆，讓自己的維持體重之路能夠走得更輕鬆更長久。

        本來，減重之後最怕就是復胖。可以透過一時的訓練（虐待）自己的身體，讓自己快速瘦下來，但如果還只是想著之後要吃進很多美食，那體重還是有可能就會緩慢上升。應該抱持的心態是，知道美食的味道，但不追求吃完一整份。