拒絕含糖飲料的小練習之三(完)

        接續上一篇文章，而在喝白開水的同時，也會搭配提神飲料，像是茶或者是黑咖啡來喝。喝這些飲料的目的是為了提神，也不會讓自己增加熱量。但要注意的是，不能在口渴時喝茶或咖啡，這樣一下子就喝光了，之後要如何提神?

       一杯茶或是咖啡不會超過500CC，喝幾口就喝完了，但一整個白天就可以喝掉3000CC左右的白開水。如果要解渴，就先喝白開水，再喝茶或咖啡，這樣只需喝一至兩口就有提神效果，也不會有咖啡因過量的問題。

        最後就是要練習，相信自己不需要這些含糖飲料。不喝也不會怎樣，不會渾身發癢，不會無法思考，更不會失去人生的樂趣而活不下去。一次兩次三次，也就不會感到痛苦，不需含糖飲料的新習慣也就慢慢建立起來。

       月光覺得，誰規定說新的搖搖杯品牌一上市就要去嚐鮮呢?除非是要立志終身研究搖搖杯的人，否則何必把注意力放在這些上面?拒絕團購不讓自己接觸到，多喝水 補充水分，還有相信自己不需要這些等，透過這些練習，相信能讓自己更加專注在自己想做的事上面。要成大事者，桌面沒有必要擺著搖搖杯，這不會是成功者的必備的要件。