放下當下所有念頭的練習之一

 

       

        最近因為嘗試每天要發表三篇文章，不僅腦中一直在思考著題材，也會不自主的定時查看點閱數或臉書回應。由於查看的次數過多，好像是有點在強迫自己一直查看一樣，也造成心裡產生煩躁感，這樣的感覺已持續好幾天了。

       當然，可以開發出好幾種方法讓自己忽略這種感覺，繼續完成自己原本計劃要做的事。也可以讓自己暫時放空，隨著大腦喜好度過時間。但只要自己一停下來，就會發現問題還是一直存在著，並沒有消失。

       這跟月光控制食慾的練習有些相像，說服自己並不需要吃那麼多，不需要多買一個便當當下午茶，自己沒

那麼餓。也不需要跟著團購買雞排或燒烤當下午茶，自己不吃也沒關係。明明不用吃那麼多，但大腦總認為自己應該要吃的更多一些才行，因為那些食物都很美味，通通要裝到自己的肚子裡才行，而這樣的想法來自於自己無限增生的念頭。