拒絕含糖飲料的小練習之二

        接續上一篇文章，首先就是要拒絕團購。當大家在訂飲料時，就會自然而然的想要跟著訂。甚至在拒絕時，還會使用差一杯就可以外送了這種大招強迫中獎。當訂飲料變得很容易時，連投販賣機都感到不夠看了，這樣循環的結果，每天都會期待要訂什麼飲料，重心完全被拉過去。因此拒絕團購可說是減少接觸的第一步。多拒絕幾次後，別人也會懶的來揪，因為已經不是同一個圈子的人。

        再來就是，要大量喝水。因為想喝飲料就是大腦告訴自己身體需要補充水份，廣告告訴你要解身體的渴光喝水是不夠的(看到已經刻在腦海中)，所以要喝飲料才能解渴。但自己坐在室內，哪裡需要這麼多糖份?

       只要大量喝水就夠。

       以月光自身的經驗來說，只要能以每小時喝500CC的頻率維持下去，就不會感到口渴。但這並不是說，一下灌入1000CC的水，然後兩個小時都不用喝水。重點在於平均的喝水頻率，隨時補充水分，可以讓大腦子做出身體一點也不渴的判斷。