拒絕含糖飲料的小練習之一

        

        炎炎夏日，一定會想來杯清涼的手搖杯，不僅清涼解渴，內含之糖分更有提神解除疲倦之作用。但喝完之後罪惡感隨之而來，因為熱量很高。而且一杯口感豐富的楊枝甘露2.0版，雖然超好喝但要價80元，也讓荷包失血不少。

       而有人會說那訂無糖的手搖杯或是無糖的罐裝飲料總行了吧!但既然要喝無糖，那還不如自行準備茶包，除了避免衛生疑慮之外，而且這樣比較省錢。因此在覺得疲累時，就不應該去選擇含糖飲料，這只會形成一個新的習慣，就是感到疲累時，就想要來點甜的，這樣是為了提神。而且有的人不管累不累，每天都要來一杯。

       如此下去，身體只會越來越沈重，很容易就感到疲累，這樣也會連帶影響上班完成交辦事項的效率。因此，制訂拒絕的策略就變很重要。