放下當下所有念頭的練習之三(完)

        接續上一篇文章，將思緒保持在自己設定的一點上。就算無法找到適合的空間和時間來做讓自己放下的練習。也可以睜著眼睛來進行，只要當時不是在操作機器需要全神貫注的情形就可以了，甚至跟人在閒聊時也可以練習。

       彷彿自己在當下什麼都不想，又同時在自動化進行日常生活的動作。把一些念頭卸下來，才會發現這些念頭其實沒有自己想像中那麼重要。

       如果說在呼吸間祝福是一種外放的練習；那麼在呼吸間放下就是一種內斂的練習。兩者作用不太一樣，祝福可以消除外界所生的一切負面能量，而放下則是消除本身所生的負面能量。當自己的負面能量越來越強時，也沒有辦法去祝福他人的。

        月光覺得，光亮的另一面就是陰影，陰影的存在雖有其目的性，但當陰影面積越來越大時，就必須好好自我檢視一番。有那些念頭是藏在深層而沒有浮現上來的?有哪些念頭是自己過於執著的?有哪些念頭是自己不想去面對的?

        輕輕的捧起來，在當下好好的感謝它們，然後再放下，別讓自己再繼續背負這些了!