從喝抹茶來思考健康生活之六（完）

        接續上一篇文章，健康生活是一個大方向，而喝抹茶只是其中一個實行的方式而已。持續累積更多的健康知識，就能做出更精準的決策。並不是說靠一味抹茶就能治百病或是百病不侵了，一定要建立起完善的食品網，萬一不能喝抹茶時，要喝什麼呢？至少要有其他的替代方案。

        就像月光常買的香蕉，有一陣子缺貨時要怎麼辦呢？是常買的通路缺貨，還是很多通路都缺貨？不吃香蕉的時候要改吃什麼呢？有更多的替代方案，自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物，不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康，那只是甜點而已，不要給自己有那樣的機會。

        月光覺得，在事先想好可以喝的飲料，想喝的時候就可以直接選擇，就不會有選一些含糖飲料的機會。道理就跟已經吃飽了，對於再去吃其他食物的慾望就會大幅降低，因為已經沒有需求了，自然也就可以避開攝取過多的熱量與增加無謂的支出。