2024年的維持體重飲食版本之三

       接續上一篇文章，這也是吃麵包的人會面臨到的問題，那就是升醣太快，所以餓得也快。為了克服這樣的問題，所以嘗試分兩次吃的作法。這樣的嘗試雖然是有點把身體當猴子耍的意味，明明就一個麵包，分兩次吃有意義嗎？但實驗證明的結果，對於月光個人是有效的，而且吃了半個之後，會期待晚一點就可以吃掉另外半個。

        所以這樣的作法，會讓月光不用吃下一整個麵包之後害怕挨餓，而是因為可以吃兩次而感到開心。也因為麵包可以分兩次吃，就可以自由的佔據兩個用餐時段，看是要安排在一天內的什麼時候吃都行。這樣吃麵包下來的結果，體重也沒有明顯的增加，代表著雖然麵包有其缺點存在，但只要使用得當，一樣可以作為食物的來源之一。

       再來想要談的是茶葉蛋，這是一種在超商很容易取得的食物。而且可以快速的補充蛋白質，相信也是很多健身人士愛買的。而月光的想法是，與其期待買入那種XX元的食物搭配，選擇一種主食後再選擇一種飲料，然後就能以優惠價格購入的搭配組合，還不如直接買茶葉蛋一決勝負。