從喝抹茶來思考健康生活之五

        接續上一篇文章，喝抹茶本身是一件很小的事，就是一種飲品罷了，但仔細去思考，卻能讓自己對於如何變得更健康這件事有了更深一層的體會。即使僅是產生了細微的正向變化，那也代表又前進了一小步，而不是往後倒退一小步。而抹茶加了奶做成的抹茶拿鐵，熱量一樣很高，但換來的口感會是更好。

        如果要健康就不要加奶，牛奶可以另外攝取，這樣也比較好計算到底攝取了多少牛奶的營養素。大方向是，為了攝取營養素，可以接受高一點的熱量。但不能說為了好喝，而去接受較高熱量，兩個行為外表上看來差不多，但實際上結果卻是不一樣的，以營養素為出發點，就不會落入熱量高低的迷失之中。

        在研究過抹茶這一項茶飲後，如果之後還有選擇機會時，就可以很快的做出決定，或是遇到適合的抹茶產品，就可以買來吃吃看。自己認為很健康的食品，都可以買來，就能知道是否適合自己。自以為熟悉的食品，或許藏著自己沒想到的功用，也可能可以列入自己的食物清單中。