2024年的維持體重飲食版本之四

        接續上一篇文章，怎麼說呢？單一顆茶葉蛋自然是勢單力薄，看來可有可無。但如果是三顆或四顆呢？是不是就是團結力量大，帶來足夠的飽足感？因此，月光認為多顆的茶葉蛋也能納入食物的來源之一。尤其是在不想吃一些冰冷的食物搭配進到肚子裡，就換成熱騰騰的茶葉蛋吧！

        不過，到底身體能夠一次吃進幾顆茶葉蛋，也是需要經過嘗試才能確認的。一般而言，一次吃進兩顆茶葉蛋並不會有什麼太大問題，在一整天都沒有接觸到蛋類食品的前提下。例如只有吃麵包和香蕉的前提下，將茶葉蛋當作是其中一次的食物來源，就是一個可以嘗試的方式。

        如果發現一次可以吃進三顆茶葉蛋也沒問題的話，那也不需要硬要去買優惠的搭配組合，價格也比較便宜。換言之，不一定要被優惠價所束縛住，認為非要買這樣的組合才夠划算，而是要去思考自己還差哪些營養素要補充？而不是只考慮到飽足感而已。