心想事成之保持開放的態度之四

       接續上一篇文章，份量小的麵包就一次吃完，份量大一點的就分兩次吃完。不要被標示的熱量所騙了，要看的是每100公克的熱量是多少才比較準。例如A麵包是200大卡，而B麵包是250大卡，乍看B麵包的熱量比較高，但是還要比較兩者的重量是多少。

        如果前者的重量是50公克，而後者是100公克，那麼自然是後者的熱量比較低，應該選擇後者。比較快速的方法是看每100公克的熱量是多少，在相同重量的前提下，熱量的高低很容易就能比較出來。另外像是鹹麵包的鈉含量比較高，而甜麵包則是含糖量比較高，都會有不同的特點可以參照。

        不過，以更靈活思考的角度來說，如果A麵包是比較想吃的，正因份量少而可以考慮購買來吃，不過購買間隔要拉比較遠。這就是月光主張的，任何食物都可以吃，但份量要做調整。例如明知吃炸雞排熱量高，所以只吃五分之一塊，有吃就好。