輔助冥想的可視化練習之四

        接續上一篇文章，最常見的例子就是，運動員去想像將來奪冠的情況，站在頒獎台上接過大大的獎杯，接受眾人歡呼的情況。如此有助於增加自己的信心，也能夠讓自己的大腦和身體相信自己就是冠軍，並做出適合冠軍的舉止與態度來。因此，可視化練習可說是有著輔助冥想的效用，兩者並不是互斥的，而是可以同時使用。

        可以先使用冥想專注在自己的呼吸上面，就能讓心情平靜下來，再運用可視化練習，讓自己看到自己許的願望已經實現的模樣。發現了嗎？所有的一切都是包括在心想事成這個領域裡面的，只是每個人應該去嘗試並找出適合自己的實踐方法。

        像是拼圖一樣，吸收各方資訊後，篩選出適合自己的方法，就能組合出一個實際的流程。而且，在心想事成的過程中，很容易就會產生負面的情緒，這些情緒都告訴自己是做不到的。由於心想事成法則是不管正面負面都會加以實現，所以如果當負面情緒大於正念時，想要實現的願望自然就難以被實現。